Family Athletics ist genau das

Vielleicht kennst du diese Samstage. Die Woche war voll - Termine, Arbeit, Kindergarten, Schule, Haushalt, To-do-Listen. Und dann ist endlich Samstag - du hast dich so gefreut und eigentlich möchtest du Zeit mit deinem Kind verbringen. Nicht noch einen Punkt auf der Liste abhaken. Auch nicht von einem Termin zum nächsten hetzen. Du möchtest wirklich da sein. Etwas gemeinsam erleben. Lachen. Dich bewegen. Dein Kind sehen, wie es über sich hinauswächst. Und eigentlich fehlt dir dafür nach der Woche die Energie und du bräuchtest erstmal Zeit und Raum, selbst wieder ein bisschen mehr in deinem Körper ankommen.

Genau dafür gibt es ab dem 12. September 2026 Family Athletics in Wedel.

Eine gemeinsame Bewegungszeit samstags ab 9:30 Uhr für Eltern und Kinder von 6 bis 8 Jahren, die euch beiden Energie schenkt statt dir noch mehr zu rauben. Nicht als klassischer Kinder-Sportkurs und auch nicht als Elterntraining, bei dem dein Kind irgendwie beschäftigt werden muss.

Hier seid ihr ein Team.

Warum Bewegung heute mehr sein darf als „Sport machen“

Unsere Kinder wachsen in einer Welt auf, die so viel bietet wie nie zuvor – und gleichzeitig immer weniger echte Bewegung verlangt - weder körperlich noch mental. Wir konsumieren ohne Punkt und Komma. Bildschirme, Autofahrten, Sitzen, unfassbar volle Tage und immer mehr Reize gehören für uns heute ganz selbstverständlich zum Alltag.

Dabei ist Bewegung für Kinder nicht nur wichtig, damit sie kräftige Muskeln entwickeln oder lernen, einen Ball zu werfen. Bewegung unterstützt die motorische und kognitive Entwicklung, die körperliche Gesundheit und das soziale Miteinander.

Und auch wir Erwachsenen brauchen Bewegung. Nicht als weitere Optimierungsaufgabe, sondern weil unser Körper dafür gemacht ist. Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt unter anderem die körperliche und mentale Gesundheit, einen guten Schlaf, die kognitive Gesundheit und das Wohlbefinden. Gleichzeitig verbringen wir im Alltag immer mehr Zeit mit sitzenden Tätigkeiten.

Family Athletics bringt alles zusammen:

Bewegung für den Körper.

Spiel für das Gehirn.

Herausforderungen für die Selbstwirksamkeit.

Verbindung für die Beziehung - zu sich selbst und zueinander.

Und genau deshalb ist jede Family-Athletics-Stunde nach einem festen Prinzip aufgebaut:

CONNECT. MOVE. SKILL. WORK. TEAM. CALM.

Sechs Bausteine, die sich durch jede Stunde ziehen.

CONNECT

Erst einmal ankommen. Selbst. Im eigenen Körper. Und auch miteinander.

Interesse haben, an denen, die heute da sind und an dem, was was heute bei mir los ist.

Wie geht es mir und den anderen?

Wie geht es meinem Kind?

Was brauchen wir heute?

Mal mit einem kleinen Spiel.

Mal mit einer Partner- oder Gruppenübung.

Mal mit einem gemeinsamen Atemzug.

Denn echte Verbindung entsteht nicht erst am Ende einer Stunde.

Sie ist der Anfang von allem.

Und gerade wenn unser Alltag oft aus „Ich mach schnell noch …“ besteht und die letzten noch in die Class hinein stolpern, ist es wertvoll, bewusst einen Moment zu haben, in dem wir langsamer werden und wirklich miteinander ankommen.

MOVE

Bewegung darf Energie geben statt sie zu nehmen.

Jetzt wird es dynamisch:

Laufen.

Springen.

Kriechen.

Klettern.

Balancieren.

Werfen.

Ziehen.

Drücken.

Tragen und was uns sonst noch so einfällt.

Wir bringen den Körper in Bewegung und erleben, was alles in ihm steckt.

Kinder dürfen ausprobieren, ihre Grenzen kennenlernen und immer wieder feststellen:

„Ich kann das!“.

Es geht dabei nicht darum, wer schneller, stärker oder besser ist.

Jedes Kind.

Jeder Erwachsene.

Jedes Team findet sein eigenes Level und lernt dabei ganz spielerisch Selbstverantwortung - eine absolute Kernkompetenz für Menschen heute und morgen.

Und auch Eltern dürfen eventuell erstmal selbst wieder spüren, wie gut es tut, sich zu bewegen, sich kraftvoll und energetisch statt fix und alle zu fühlen und einfach Energie zu haben für das, wofür manchmal nicht viel übrig bleibt: Das Leben mit vor Energie überschäumenden Kindern.

Vielleicht brauchen wir manchmal nicht noch mehr Energie für unsere To-do-Liste, sondern mehr fließende Energie in unserem Körper.

SKILL

Können entsteht durch Ausprobieren und viele Wiederholungen.

Bei Family Athletics lernen wir grundlegende Bewegungs-Skills.

Wie lande ich sicher nach einem Sprung?

Wie balanciere ich?

Wie bewege ich mich durch einen Parcours?

Wie werfe und fange ich?

Wie kann ich meinen Körper koordinieren?

Dabei geht es nicht darum, möglichst früh möglichst viel zu können.

Es geht um Bewegungskompetenz, Körpergefühl und Selbstvertrauen.

Und um eine Erfahrung, die Kinder ihr ganzes Leben brauchen werden:

Ich kann etwas lernen, auch wenn ich es noch nicht kann.

Das ist Selbstwirksamkeit. Und diese ist eine der wichtigsten Grundlagen dafür, dass Kinder zu Menschen werden, die sich selbst etwas zutrauen, Verantwortung übernehmen und ihren eigenen Weg finden.

WORK

Jetzt wird aus Bewegung mehr - nach dem Üben wartet die Challenge.

Kleine Workouts.

Ein Bewegungsparcours.

Aufgaben mit Zeit oder Wiederholungen.

Spielerische Missionen ohne Leistungsdruck.

Denn bei Family Athletics bedeutet „Work“ nicht: Wer ist der Beste?

Sondern: Was kann ich heute?

Und genau so: Was passiert, wenn ich es immer wieder probiere?

Eltern und Kinder können dabei auf unterschiedlichen Levels arbeiten.

Das Kind darf Kind sein.

Der Erwachsene darf Erwachsener sein.

Und trotzdem machen beide dieselbe Erfahrung:

Ich fordere meinen Körper heraus.

Ich probiere etwas.

Ich strenge mich an.

Ich schaffe etwas.

Und manchmal überrascht mich mein eigener Körper und mein Wille.

TEAM

Gemeinsam ist anders als gegeneinander und meiner Meinung nach wichtiger denn je.

Ein wichtiger Unterschied zu vielen klassischen Sportangeboten:

Hier gewinnt nicht der Schnellste.

Hier gewinnt das Team.

Eltern und Kinder lösen Aufgaben gemeinsam.

Manchmal führt das Kind.

Manchmal der Erwachsene.

Manchmal muss einer warten.

Manchmal braucht einer Hilfe.

Und manchmal stellt dein Kind fest:

„Mama oder Papa kann das gerade nicht alleine.“.

Was für ein schönes Lernfeld.

Denn genau darum geht es doch auch im echten Leben:

Wie gehen wir miteinander um, wenn etwas schwierig wird?

Wie bitten wir um Hilfe?

Wie geben wir sie?

Wie feiern wir den anderen?

Wie finden wir gemeinsam eine Lösung?

Und wie fühlt es sich an, wenn wir etwas schaffen, das alleine vielleicht nicht möglich gewesen wäre?

Acro Yoga & Partnerübungen

Ein Teil von TEAM sind auch Partnerübungen und einfache Acro-Yoga-Elemente.

Nicht spektakulär und auch nicht darum, möglichst schwierige Figuren zu können.

Sondern:

Ich vertraue dir.

Du hältst mich.

Ich halte dich.

Wir machen das gemeinsam.

Körperkontakt, gemeinsames Balancieren und aufeinander angewiesen zu sein schaffen Erfahrungen, die weit über die einzelne Übung hinausgehen. Gerade in einem Alltag, der oft so schnell ist, sind solche kleinen Momente unglaublich wertvoll.

CALM

Ein starker Körper darf auch immer wieder zur Ruhe kommen.

Nach dem Rennen.

Nach dem Springen.

Nach dem Lachen.

Nach dem „Nochmal!“.

Nach all dem darf es auch wieder ruhig werden.

Atmen.

Spüren.

Wahrnehmen.

Die Sinne aktivieren.

Kein Hokuspokus - Körperverbindung.

Manchmal sitzen Eltern und Kinder Rücken an Rücken und nehmen gemeinsam ihren Atem wahr.

Manchmal gibt es eine kleine Atemgeschichte.

Manchmal eine kurze Entspannungsübung oder einen Achtsamkeitsimpuls.

Denn auch das ist eine wichtige Fähigkeit für die Menschen von heute und morgen:

Nicht nur Gas geben zu können – sondern auch wieder herunterzufahren.

Unser Körper darf auf einem hohen Niveau leisten können und genauso darf er lernen, auf einem hohen Niveau zu entspannen. Beides gehört zusammen und das wird manchmal vernachlässigt.

Vielleicht ist genau diese Kombination heute so wichtig.

Wir sprechen viel darüber, dass Kinder - und wir sich bewegen sollen.

Über Medienkonsum.

Über Konzentration.

Über Stress.

Über Selbstvertrauen.

Über soziale Kompetenzen.

Über Bindung.

Aber all diese Dinge müssen nicht immer in getrennten Schubladen stattfinden.

Ein Kind kann beim Springen Selbstvertrauen entwickeln.

Beim Erlernen eines neuen Skills Frustrationstoleranz üben.

Beim gemeinsamen Lösen einer Aufgabe Kooperation lernen.

Beim Balancieren seinen Körper besser kennenlernen.

Beim Lachen Verbindung erleben.

Beim Atmen erfahren, dass es selbst Einfluss darauf nehmen kann, wie es sich fühlt.

Und ein Elternteil kann dabei sein.

Nicht als Zuschauer.

Nicht als Trainer.

Sondern als verlässlicher Teampartner.

Was ist der Unterschied zu „Wir in Bewegung“?

Vielleicht kennst du bereits mein Angebot „Wir in Bewegung“.

Auch dort geht es um gemeinsame Bewegung und Verbindung für Eltern und Kinder von 4 bis 6 Jahren – allerdings liegt der Schwerpunkt stärker auf Nervensystem, Emotionen, Körperwahrnehmung, Entspannung, Yoga, Musik und Fantasie.

Jede Stunde wird von einer Geschichte getragen und schafft einen Raum, in dem Eltern und Kinder kleinerer Kinder sich selbst und einander bewusster wahrnehmen und gemeinsam wachsen können.

Family Athletics ist eher die sportlichere Schwester. Hier geht es stärker um Athletik, Bewegungs-Skills, spielerische Challenges, Teamwork und Selbstwirksamkeit – ergänzt durch Acro Yoga, Atmung, Achtsamkeits- und Coachingelemente.

Beide Angebote verbinden Bewegung und Beziehung.

Aber mit einem unterschiedlichen Schwerpunkt.

"Wir in Bewegung":

Regulation, Emotion, Fantasie und Verbindung.

Family Athletics:

Athletik, Herausforderung, Skills und Teamgeist.

Eine Stunde, die euch gehört.

Ich glaube, dass das vielleicht das Wertvollste an Family Athletics ist.

Ihr müsst hier nichts leisten.

Ihr müsst keine perfekte Familie sein.

Dein Kind muss nicht besonders sportlich sein.

Und du musst es auch nicht sein.

Ihr müsst nur kommen.

Und euch gemeinsam ausprobieren.

Denn vielleicht ist das eine der schönsten Formen von Quality Time:

Nicht zu Hause zu sein und plötzlich ist es schon wieder nachmittags - bevor der Samstag richtig begonnen hat. Nicht schnell noch einen Termin abzuarbeiten.

Sondern gemeinsam etwas zu erleben.

Zu schwitzen.

Zu lachen.

Sich gegenseitig anzufeuern.

Sich zu halten.

Etwas Neues zu lernen.

Und am Ende mit roten Wangen und einem guten Gefühl nach Hause zu gehen.

Darüber zu lachen.

Darüber zu reden.

Oder einfach noch ein Eis essen zu gehen.

Vielleicht ja auch mit den anderen Teams.

Family Athletics

8 Samstagvormittage.

8 Gelegenheiten, euch als Team zu erleben.

Jede Stunde folgt unserem CONNECT – MOVE – SKILL – WORK – TEAM – CALM-Prinzip und verbindet:

Athletik & Bewegung

Bewegungs-Skills

Spiel & Challenges

Teamwork

Partnerübungen & Acro Yoga

Atmung, Achtsamkeit & kleine Coaching-Impulse

und vor allem: ganz viel gemeinsamer Zeit.

Gemeinsam bewegen.

Gemeinsam lachen.

Gemeinsam wachsen.

Ist eine Fortsetzung angedacht?

Das entscheiden wir als Team.

Du möchtest es ausprobieren?

Dann komm zur Family Athletics Schnupperstunde.

Die Schnupperstunde am 12.09.2026 um 9:30 Uhr ist gleichzeitig der erste Termin des 8-Wochen-Blocks.

Invest: 25 € pro Eltern-Kind-Team

Und das Schöne:

Wenn ihr danach weitermachen möchtet, werden die 25 € vollständig auf den 8-Wochen-Block angerechnet.

8 Termine samstags von 9:30 bis 10:25 Uhr Family Athletics: 145 € pro Eltern-Kind-Team.

Die Termine:

12., 19. und 26. September, 3. und 31. Oktober, 14. und 28. November so wie 12. Dezember.

Der Ort:

Outdoor oder im Musikzentrum Schulauer Hof, ABC-Str. 16 in Wedel

Solltet ihr einmal nicht teilnehmen können, könnt ihr - nach vorheriger Absprache euren Platz an ein anderes Eltern-Kind-Team weitergeben. So geht kein Termin "verloren".

Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit eine persönliche Atmosphäre entsteht und jedes Team gesehen wird.

Wenn du gerade denkst: „Das wäre genau etwas für uns.“, dann ist das wahrscheinlich eure Einladung.

Schreib mir.

Kommt vorbei.

Probiert es aus.

Und erlebt, wie viel passieren kann, wenn Bewegung nicht trennt, sondern verbindet.

Family Athletics

Gemeinsam bewegen. Gemeinsam lachen. Gemeinsam wachsen.