Hallo Neuanfang

Der Wunsch nach einem Neuanfang ist ein kraftvoller, manchmal auch beängstigender Impuls im Leben vieler Frauen mit ca. 40 / 45 Jahren. Oft spüren wir in diesem Lebensabschnitt, dass die Last zu groß wird, dass wir einfach nicht mehr können - nicht mehr halten, nicht mehr aushalten können. Gefühlt wird alles zu viel. Aber was genau?

Mutter, Ehefrau, Liebhaberin, Tochter, Geldverdienerin, Organisationstalent - die Liste der Rollen, die wir tagtäglich übernehmen ist lang. Zeitgleich sind wir im ständigen Kampf um Gleichberechtigung, stehen für uns ein und haben mit energieraubenden Themen zu tun, die uns im alltäglichen Umgang mit anderen Menschen oft gar nicht bewusst sind.

Wir fragen uns, ob wir uns so wirklich anziehen können, wenn wir mit der Bahn fahren oder ob es doch besser das weniger sexy Outfit sein sollte. Machen uns Gedanken, wie man uns sieht, wenn wir zum nächsten Meeting den schönen roten Lippenstift auftragen. Müssen wir damit rechnen, dass uns in den Rücken gefallen wird, wenn wir uns umdrehen? Wir erlauben uns keine Pause während der Zyklusphase, in der unser Körper nach nichts anderem schreit als nach einer kurzen Ruhephase. Wir wollen mithalten. Oder sollen? Die Liste an Themen - bewusst und unbewusst, mit denen wir als Frau tagtäglich zu tun haben ist lang. Die Liste an Themen aus der Vergangenheit, die unser Verhalten heute maßgeblich, aber meist zu einem großen Teil unbewusst beeinflussen, ist mindestens genau so lang.

Diese Last der Themen bremsen uns aus und wir entscheiden uns zu oft, einfach weiter zu machen. „Ich kann doch nicht mit 50 meinen Job wechseln. Aber ich hasse ihn.“ sagte mir eine Teilnehmerin nach meiner Yogastunde, in der der Schwerpunkt das Thema „Loslassen“ war. „Du bist erst 50.“ war meine Antwort. Ich weiß nicht, wofür sie sich entschieden hat.

Oder doch: Hallo Teufelskreis

Der Start in eine neue Lebensphase – sei es nach einer Trennung, dem Ende einer Karriere oder dem Auszug des eigenen Kindes – kann aufregend, aber auch herausfordernd sein. Wir neigen dazu, unsere emotionalen Lasten aus der Vergangenheit mit in diese neuen Lebensabschnitte zu tragen, weil es schon anspruchsvoll genug ist, den Kram aus der Gegenwart neu zu ordnen. Nicht selten führt das dazu, dass sich Erfahrungen in anderen Kostümen wiederholen und wir uns in einem Teufelskreis wiederfinden, der uns immer wieder die selben Erfahrungen im anderen Kostüm machen lässt. Und dann sitzen wir abends mit der Freundin im Garten und sagen Sätze wie „Wieso passiert mir das bloß immer?“. Doch was wäre, wenn es einen Weg gäbe, diese belastenden Erfahrungen aus der Vergangenheit endlich hinter uns zu lassen, um für das Leben im Hier und Jetzt mehr Energie und Kraft zur Verfügung zu haben? Hier kommt EMDR ins Spiel.

Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was übersetzt “Verarbeitung von emotionalem Stress durch Augenbewegungen” bedeutet. Diese Therapieform wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit posttraumatischem Stresssyndrom - PTSD zu helfen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. EMDR nutzt bilaterale Stimulation, meist in Form von Augenbewegungen, um den Verarbeitungsprozess von belastenden Erinnerungen zu erleichtern.

Die Methode zielt darauf ab, die emotionale Belastung, die mit vergangenen Erfahrungen verbunden ist, zu reduzieren und die betroffenen Personen in die Lage zu versetzen, ihre Erinnerungen anders zu erleben. Statt Trauma und Schmerz im Gedächtnis und im Körper zu behalten, können Frauen mit Hilfe von EMDR ihre Vergangenheit integrieren, so dass sie für die Gegenwart und die Zukunft frei werden.

Wie funktioniert EMDR?

Der EMDR-Prozess besteht aus mehreren Phasen und wirkt auf das zentrale Nervensystem. Er bezieht sowohl die kognitive, die emotionale, die körperliche als auch die Ebene der Bilder mit ein und besteht je nach Belastung aus einer oder mehreren Sessions im Abstand von mehreren Wochen - online oder live:

1. Anamnese und Planung: Mit dem EMDR-Coach oder -Therapeuten werden die belastenden Erlebnisse und -emotionen besprochen. Auf diesem Gespräch aufbauend wird gemeinsam ein individueller Behandlungsplan erstellt.
2. Vorbereitung: Ein Rahmen, in dem die Klientin sich sicher fühlt ist überaus wichtig. Hierbei ist die Chemie zwischen EMDR-Coach oder -Therapeut und der Klientin elementar. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungstechniken helfen.
3. Bearbeitung: In dieser zentralen Phase wird die bilaterale Stimulation der Gehirnhälften über Augenbewegungen, akustische oder taktile Signale eingesetzt. Während die Klientin an ihre belastenden Erinnerungen denkt, wird der Körper angeregt, seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Ziel ist es, dass die Klientin ihre belastenden Erinnerungen aus einer neuen Perspektive betrachten kann.
4. Integration: In dieser Phase wird erarbeitet, was die Klientin aus dem Prozess der Zusammenarbeit mitnehmen kann, um ihr Hier und Jetzt aktiv zu gestalten. Dies ist ein nicht zu vernachlässigender Schritt, der es ermöglicht, die gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag zu übertragen.

EMDR als Schlüssel zum Neuanfang

Traumata sind sehr individuell - was für die eine Frau eine traumatische Erfahrung ist, ist für die andere keine. Wenn wir ehrlich sind, tragen wir alle unterschiedlichste Erfahrungen aus der Vergangenheit mit uns herum, die uns heute beeinflussen. Unbewusst spielen wir Rollen, aus denen wir lange heraus gewachsen sein sollten, lassen es zu, dass Glaubenssätze uns daran hindern uns frei zu entfalten oder versuchen, herausfordernde Situationen aus einem Schutzmechanismus heraus zu vermeiden. Wir tragen all das mit uns herum, ohne zu bemerken, dass dieser Rucksack den Umgang mit unseren Liebsten und mit uns selbst und unserem Leben beeinflusst - nicht immer zum Positiven. 

Viele Frauen, die mit schwierigen Erfahrungen zu kämpfen hatten, berichten von tiefgreifenden Veränderungen durch EMDR. Schon die Entscheidung, sich befreien zu wollen ist ein großer Schritt Richtung Selbstverantwortung - vielleicht der Wichtigste, wenn es darum geht, alte Muster auflösen und Platz für neue, positive Erfahrungen zu ermöglichen. Es folgen Verständnis für sich selbst, mehr Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit, was das emotionale Wohlbefinden unmittelbar und erheblich steigern kann.

EMDR kann eine heilende Reise sein, die es Frauen ermöglicht, ihre persönlichen belastenden Themen aus der Vergangenheit loszulassen, um ihre Gegenwart und Zukunft zu beeinflussen. Dieser Prozess des Loslassens ist keineswegs einfach, aber er bietet die Chance, mit einem leichteren Herzen in die Zukunft zu blicken und neue Erfahrungen zu machen.

Ist EMDR für dich?

• Gibt es etwas, was du immer wieder tust, obwohl du es gar nicht tun willst?
• Oder ist da etwas, das du eigentlich unbedingt tun willst, es aber einfach nicht machen kannst?

Die meisten von uns sind sehr kognitiv orientiert aufgewachsen, doch „Ich muss es nur mehr wollen.“ ist ein Lösungsansatz, der sich erübrigt bei allen Themen, die sich nicht über den Verstand regeln lassen. Er funktioniert nicht. Themen des Körpers können wir nicht über den Verstand lösen, zumindest nicht ausschließlich.

Wenn du spürst, dass die Zeit für einen neuen Lebensabschnitt gekommen ist, kann EMDR eine zielgerichtete Unterstützung sein, die alte, belastende Erinnerungen transformiert und Raum für neue Möglichkeiten schafft. EMDR ist deine Chance, die Vergangenheit und die Gegenwart miteinander ins Gleichgewicht zu bringen. Sie befreit von dem unbewussten inneren Kampf, der dir Tag für Tag deine Energie raubt, die du jetzt so sehr brauchst. Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen und den Ballast loszulassen, könnte EMDR der Schlüssel zu deinem Neuanfang sein.

Sprich mich gerne an, wenn du mehr über diese kraftvolle Methode erfahren und dein Morgen selbst in die Hand nehmen willst - übrigens live in Halstenbek wie auch online. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, ob der Prozess des EMDR-Coachings für dich und deine Themen passend ist.

Im EMDR-Coaching geht es nicht darum, zu verstehen und sich gedanklich neu auszurichten - es geht darum, zu fühlen, was dich blockiert um es dann sicher auf körperlicher Ebene zu lösen. Gleichzeitig gibt es Themenbereiche, die ein erfahrender EMDR-Therapeut begleiten sollte. Die Grenzen sind hier klar, so dass deinem Neuanfang nichts im Wege steht.

Sicherheit, Klarheit und Wirksamkeit

In der Zusammenarbeit mit mir findest du keine therapeutische Begleitung, dafür aber einen wirksamen Weg zu tiefgreifender Veränderung was deine dich blockierenden inneren Prägungen und Glaubenssätze angeht. In unserem Prozess bringen wir an die Oberfläche, was dich blockiert - nicht, was dich traumatisiert hat. Und das lösen wir auf. Ohne Druck, ohne Drama. Ein entspannter Weg des Ankommens in einem neuen Lebensabschnitt und bei dir selbst.

Du willst dich endlich friedlicher in dir fühlen? Ich freue mich von Herzen, dich kennenzulernen, wenn du dich für mehr Leichtigkeit und für deine Freiheit entschieden hast.

Veränderung muss nicht schwer sein. EMDR macht Veränderung leicht. Es ist wie es ist.